Duerme Temprano y Notaras los Beneficios en tu Vida

Activa la Hormona del Crecimiento

La hormona del crecimiento «GH» permite que la piel, los huesos y muchas otras partes de nuestro cuerpo crezcan poco a poco. Actúa sobre muchos tejidos del organismo, influyendo sobre el desarrollo de células y tejidos, y modulando el metabolismo de las proteínas.
Así, sin que nos demos cuenta, en la niñez y adolescencia crecemos durante las 24 horas del día gracias la acción de la hormona del crecimiento. En estas etapas de nuestra vida, a pesar de que nuestro cuerpo produce la hormona durante todo el día, habrá un momento particular del mismo en que la liberación de «GH» será máxima. Aproximadamente unos 50 minutos después de iniciado el sueño nocturno, nuestro cuerpo comenzará a secretar mucha más cantidad de hormona del crecimiento, en comparación con otros momentos del día. Y es aquí donde queda fundamentado el hecho de que el dormir nos hace crecer. Al haber en el torrente sanguíneo más cantidad de «GH» durante el sueño, su efecto será mayor, y creceremos más durante la noche que durante el día.
Si el sueño se interrumpe, la cantidad de hormona liberada volverá a ser pequeña. Y deberemos volver a dormir y esperar otros 50 minutos para que las cantidades liberadas sean nuevamente elevadas.

Razones por el cual debes dormir temprano

• Stres: Conciliar el sueño por mas de 10 horas ininterrumpidas permite a nuestro cuerpo un descanso placentero, por lo tanto nuestro estado de animo estar al máximo, liberando el estrés y el mal humor.

• Visión: Dormir temprano y por tiempo prolongado, su visión mejorara notablemente, esto debido a que sus ojos necesitan un descanso lógico ya que en estos tiempos las personas están mucho tiempo frente a una pantalla de computadora, tablet, celular, etc.

• Energía: Dormir por tiempo prolongado, hace que nuestra energía se recargue y nuestro cuerpo este preparado para las exigencias o rutinas diarias.

• Adelgazar: Cuando el cuerpo no descansa lo necesario, se acumulan grasas y se hace más difícil de quemarlas. En cambio, si descansas correctamente ayudas a mantener el peso o incluso a perderlo.

• Respiración: Al conciliar el sueño se disminuye el proceso de respiración volviéndose más profunda, lo que facilita la oxigenación de las células.

• Corazón: Durante el sueño se disminuye la frecuencia cardíaca para que las células coronarias y los tejidos puedan repararse.
Controla la Diabetes: Al descansar aumentan los niveles de azúcar en la sangre como consecuencia del mismo cortisol.

• Intelecto: El cerebro necesita horas de desconexión para procesar la información acumulado durante el día y ayudarla a mejorar la parte creativa de la memoria.

• Estética: Dormir bien logra que tu piel descanse y se vea hermosa, ayudando a regenerar las células con más facilidad.

• Ojos: Descansar profundamente elimina las ojeras y las bolsas producidas en nuestro párpado.

• Antivirus: El sistema inmunológico necesita descansar y el dormir poco aumenta el riesgo de padecer infecciones.